不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
最近、何かしらハプニングがあったりで、思った通りにならない場面もありますよね。
ただ、それに過度にストレスになる必要はありません。
完全完璧な人は、いません。
逆に完全完璧を目指すと、色々と細かい弊害が見つかったりして、
心配しだすと、キリがありません。
その環境下で、過度に細かい事にとらわれず、
自分自身で納得する所まで行けば、十分です。
「これさえあれば十分」と納得するレベルは、あるはずです。
これで良いかどうかは、人によって基準が異なります。
感じ方次第で、満足に生きる事ができます。
上手に納得いくレベルで行けば、
ストレス感じること無く、免疫力をつけられます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、寒くなってきましたね。
その状態で体調を管理する事としましては、
体を温めるという事です。
院でも、エアコンと赤外線で温めるという事もやっていますが、
それでも寒い時期になっていますね。
そこで、追加でポータブルのヒーターも用意して、
温めるという質も上げていることも心がけています。
体を温めるのは、免疫力を上げる（風邪をひきにくくする）という
強みもあります。手だけでも温めるというのも十分です。
むしろ厚着をするのが今の時期に一番良いですね。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、何となく体の調子が良くないと感じることがありますか？
気分的に頭痛がしたり等、時々感じる事が多々ありますね。
そこで確認する方法としまして、
首周りの色々な所を押してコリが無いかをチェックします。
顔の左右のほうのこめかみ、首の後ろ、首肩の中間。
コリがある場合は、体が休みたいサインになります。
当院では施術の時に、
顔の左右のほうのこめかみは、頭の鍼で、
首の後ろ、首肩の中間は、シール鍼で、
それぞれ通常では対応しています。
ぜひ、上述の場所で危険信号を事前に知って、
コリから自分の体を守っていきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、体を動かす時に、
なかなか動かせない状況もありますね。
特に痛いと感じる所は、動かそうとするだけでも辛いと思います。
そこで確認する方法としましては、
動かしにくいのとは反対側がどれくらい動かせるかを見るという事です。
反対側のほうも痛くは無くても、
痛いほうのかばっている部分を含めて相当コリがたまっているはずです。
そちらを柔軟に動かす事によって、
痛いほうを動かす時の可動域が上がるなどの、
パフォーマンスが期待されます。
体の左右をバランスよく使って整えると痛みが軽減されるというのもポイントです。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
肩こりを気にされる方が多くいらっしゃいます。
こると、風邪をひいたり、頭痛がしたり、
当日の体調にも影響してきます。
肩のだる重さは、放置せずに柔らかくしていきましょう。
解決する方法としましては、
日常生活上で、無理をしない（過度な行動を避ける）事、
ほどほどに体を動かす事、
休憩を十分にとる事、いずれも大事です。
肩がお辛い状況ですと、首から肩にかけて相当硬くなっていて、
体全体で重さを感じてしまいます。
お辛く感じた場合は、当院で
鍼・お灸・カッピング（吸い玉）と色々な対応もできます。
当院で受けた方からは、スッキリしたと頂いています。
この季節、気温差が激しく、体調を崩しやすいと言われていますので、
肩の調子は、しっかりと整えていきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
私たちには、各自で様々なやるべき事が存在します。
時間が迫っていたり、それでも必要な事があったり、
大変な状態です。
そこで今の手持ちのやるべき事に対して、どれが優先的なのかを決めるという事です。
あれもこれもと欲張ると、何もかも中途半端に終わってしまい、
満足に進められません。
ちなみに当院も、施術後の皆様のご希望出発時刻を確認し、それに合わせて、
私のほうで施術内容の優先順位をつけさせて頂いています。
ご希望施術箇所を優先し、各箇所・内容の施術時間等で、調整を行い、
皆様に充実した施術を行えるようにする為です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、カッピング（吸い玉）も始めました。
導入に当たり、初めて受けて下さった方も多くいらっしゃいました。
ご意見も多種多様に頂きました。
これにより、肩（鍼orお灸orカッピング（吸い玉））・背中（お灸orカッピング（吸い玉））・腰（鍼orお灸orカッピング（吸い玉））で、
18通りの施術方法が選べます。
１箇所につき、１つの施術方法しか出来ませんので、
同時に複数の施術方法を受ける場合は、
肩に鍼、背中・腰にカッピング（吸い玉）というのが、お勧めになります。
お灸は、腕と足にすると、これで３種類網羅できます。
実際、カッピング（吸い玉）においては、主に腰を希望される方が多いです。
※尚、カッピング（吸い玉）を実施するにあたり、
実施後には、跡が（個人差もありますが）約１週間ほど、残ります。
その後、跡が消える形になります。
初めて受ける方には、この説明を行い、同意を得てから対応しますので、
その点はご安心下さい。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
体を動かすと疲れがたまると言われていますね。
しかし、私たちは、色々な場面にて
頭を使って色々な行動をしています。
睡眠時間を取っているのに、十分に休めていないという感触を
もっているひとも多いのではないのでしょうか？
それは脳が疲れている状態です。
私達は色々な情報を仕入れて正しい行動を判断する時に
脳を意外と酷使しています。
その脳を休めるには、その間は情報を詰め込まないという事です。
要は考え事をしないでリラックスするという意味です。
旅行の時に色々な事を忘れてパッと楽しむというのと同じです。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、気温が高くて暑くなったと思いきや、
急に大雨に降られたりと天候の急な変化が続いています。
急に寒くなったり、
冷えを感じている方もいらっしゃると思います。
服装を急に変えると体の感触が混乱してしまうので、
空調を調整することから始めていき、
これでも寒くなったりする場合は、
上着は少し暖かめ程度の物を着るなど、
体の感触を徐々に暖かめにするという調整が良いです。
これが体調不良になりにくくする対策にもなります。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近危険と言われる暑さで悩まされていますが、
台風の接近で大雨にも悩まされていますね。
そこで気になるのは気温差による体調管理です。
季節の変わり目で体調不良を起こしやすいと言われていますが、
これもまさに同じような事です。
気温の変化で、過度にならないように
服装、空調を心がけて
行動しつつ、日常生活をお過ごし下さい。
同様に免疫力をつけるのも大事ですので、
普段の生活でもだらけないようにして、
体調管理を心がけるだけでもある程度は乗り越えられます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院