不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
最近、風邪がはやっているとされています。
休むというのは家でのんびりするというのもありますが、
あまり体を動かさないでいると、体が怠け状態になり、
逆に疲れて免疫力に影響が出る可能性があります。
後で体調不良にならない為にも、
適度に体を動かして、
体調管理をしっかりとしていきましょう。
もちろん、当日のご自身の体調にもよりますので、
良くない場合は、十分に休み、そうで無い場合は、適度に動かすのが、
免疫力対策としては有効です。
ご参考にして頂ければと思います。
※消毒・除菌対策について
当院では、手指の消毒など準備できる環境をご用意していて、
安全に安心に施術を受けられるように心がけています。
また、施術後の除菌も徹底していますので、
安心してお越し下さい。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
気温が下がったりなどで、モチベーションが下がりつつあると思います。
趣味を充実させるという事も、生きていく上では大事です。
最近、外に出るだけでもすぐに寒さを感じるようになりました。
暖房をつけたくなりますよね。
その際に気を付けるべき事は、
外に出るだけで体に暖かさと寒さの大きなギャップをさせないことです。
屋内でも暖房を付けない代わりに暖かめの格好をする事です。
つまり、ウォームビズを意識するのです。
そうする事で、体のギャップを感じさせず、急な体調不良対策にもなります。
クールビズでは冷房を使わない（もしくは弱めに設定する）代わりに、涼しい格好をする感じですが、こちらのウォームビズも同様になります。
こちらで、節電と体調対策の両方があって良いです。
ご参考にして頂ければと思います。
※LINE公式アカウント開設
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院のLINE公式アカウントが開設されました。
詳細はこちらのLINEマークをクリックして下さい。↓
院に関する情報をお届けいたします。
また、LINEから簡単にご予約頂けますので、是非、友達追加をお願いいたします。
その際に「プレゼント」ボタンを押して頂くと幸いです。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、首が冷える場面も出るくらい寒くなっています。
特に首が冷えると風邪をひきやすくなってしまいます。
そこで、外に出る時はマフラーを首に巻くことをお勧めします。
首を冷やすだけで体調を崩しやすくなるので、
この時期は首まわりを温めて、
体調管理をしっかりとしていきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
ここ最近は、朝から気温が下がり、服装も暖かめにしないといけなくなりました。
週の前半が寒くなりましたが、週の中ほどで更に雨が降り、
コートも必須という感触になりました。
当然、室内の空調も暖房が無いと難しいと感じる方も増えていると思います。
これを機に冬と意識して、常に暖かい格好でお過ごしされるのをお勧めします。
気温が上がってもあえて薄着にせずに、暖かい格好を保つことで、
急な体調不良にならないという点がありますので、是非ご活用下さい。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、首肩の痛みや重だるさを感じている人が多い事かと思います。
筋肉に関しては、首と肩で繋がっています。
そして、腕を動かすと首と肩の筋肉が動きます。
実際、動かす事によって、筋肉が柔らかくなります。
積極的に腕を動かして、
首肩の筋肉を柔らかくして、
体調管理をしっかりとしていきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
気温が下がったりなどで、モチベーションが下がりつつあると思います。
趣味を充実させるという事も、生きていく上では大事です。
最低限、これをやりたいという事を決めて、
それを必ず実行できるようにするだけでも、
ストレスにならずに良い事です。
体に負荷がかからない方法の一つとして、留意していくだけでも
少しでも気分が良く変わります。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、猛暑で暑苦しい状態から、涼しくなったと思いきや、
急に冷え込んでいることを感じている方も多いと思います。
春・秋の丁度良い気温になる日は、
最近では、あまり多くないです。
気温が下がったら、急に上着が必要になるというのも
珍しくありません。
急に暑くなる日も出てくると思いますが、
そこでは、急に薄着にならずに、
普通に前日と同じ格好をして、暑くなったら、上着を脱ぎ、
また寒くなったら上着を着るというのが良いです。
急な体調不良にならない方法としての体温調節として有効です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、雨が降ったりで、気温が下がりつつあります。
どこのタイミングで寒くなるか判断しづらい所ですね。
衣替えをするタイミングでは、
大雨が降ったりして、長袖が必要になる所が良いですね。
気温が下がったら、涼しいのがなかなか無くて、
すぐに寒くなりますので、
そこは、体調管理に気を付けて、
これからを過ごしたい所です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近ストレスが溜まっていることが多いと思います。
それに対して休みのも大事ですが、
体を動かさないことには硬くなって、良くないとされています。
適度に体を動かすのが大事という事になりますが、
せっかくやるならば、自分の好きな事で体を動かすのが良いですね。
そこで、自分の趣味（例えば小旅行など）に
時間を充てて行動するという事です。
自分の好きな事をしているので、ストレス解消になり、
更には体に良いという、一石二鳥になります。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、節電を求めてくる場面が出てきていると思います。
異常な暑さにも関わらずです。
じっとしているだけでも汗をかくので、
体は冷やすのと水分を補給するのを求めています。
ただ、自分の体を犠牲にしてまで、
節約・節電を行うのは危険です。
あくまでも、自身の体を安定させ、
その上で、余裕を持って、節約・節電を行う事で、
体調のみならず、精神的にも安定できます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院