前かがみ対策には後ろストレッチ
最近は、スマホを操作するなどで体が前かがみになっていて、
その影響で体が苦しくなっていませんか？
前側の筋肉が狭まっていている可能性があります。
体を後ろに反らすストレッチをすることで、
前側の筋肉を伸ばすことができます。
前かがみ状態には、逆の後ろに伸ばす動作で、
血流を良くして、体を整えることができます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
マスクで負荷のかかった耳を休ませてあげて
マスクをして行動するのが通常になるとされる最近ですが、
着用し続けて、耳が痛くなったりしませんか？
そうなった場合は、
誰もいない所で、マスクを一旦外して、
耳を休ませてリラックスさせてあげて下さい。
その後に、人前の時など、必要に応じてマスクを再着用する形にして下さい。
この耳の痛みを放っておくと、
頭痛を引き起こしてしまう可能性があります。
マスクを一旦外して、耳を休ませてあげるだけで、
体全体の解放感も出てきますので、
ご参考にして頂ければと思います。
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不眠・頻尿も鍼灸を活かして対策
最近は、不眠や頻尿で日常生活をきたす方が多いと言われています。
その対策としては、いずれも鍼灸施術が
良いという事が様々な場面で期待されています。
お腹や手足にお灸、
手のひらにセルフケアで押してみる、
それだけでも術前よりは、眠りが深くなり、
トイレに行く回数が改善されるなど、症状が軽くなったとのお声も頂いています。
詳細の場所は、施術する際の紹介になりますが、
そこを対処するだけでも、軽くなる事が実際期待されています。
ご参考にして頂ければと思います。
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鎖骨の下の筋肉を押してみると
息をする際に時折苦しく感じる事はありますか？
姿勢が前かがみになっている可能性もありますが、
鎖骨の下の筋肉を押してみると痛みを感じる方が多いと思います。
このツボは、
「中府（ちゅうふ）」と言いまして、
肺の経絡に当たりますし、肺自体からも近い所にあります。
私自身も何回か押して痛みを感じ、
体全体に効いている感じもしまして、
その後スッキリしましたが、
調子が悪い時は、そこを押してみると、
痛みが出て、肺だけでなく、体全体のコリも緩和される事が期待されますので、
ご参考にして頂ければと思います。
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耳ツボでオシャレと血流のWアップ
耳ツボジュエリーは、色を選べたり、オシャレを楽しむというのがありますね。
更には、気になる症状に対してのツボ刺激による
血流アップにも期待されています。
耳たぶなどの見えるところから
見えにくい所に隠れて付けてみる等、
最近では、男女問わずにご興味を頂いていまして、
付けている皆様からは、
隠れて刺激を受けることができる、
見える所にあえて付けて注目を浴びることができる、
などなど耳ツボジュエリーの醍醐味を色々な方向から味わえるという
ご好評を頂いています。
ご参考にして頂ければと思います。
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目と周辺を温めて血行を良くする
この時期は、花粉症などで目が気になりますよね。
更には、このご時世で、
テレワークなどのデスクワークで目を酷使されている方も多いと思います。
そこで方法として、
タオルを水に濡らして電子レンジでチンするか、お湯でそのまま濡らすかで、
温めた「ホットタオル」を使って、
目の周りに覆うようにのせます。
また、首肩の周りを覆うようにのせるのも効果が期待されます。
温める事によって、血行が良くなり、目の疲れが取れる他に、
体全体が軽く感じる事が出来ますので、
ご参考にして頂ければと思います。
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花粉に十分に備えて安心へ
春になると、花粉の症状に悩まされる方も多いと思います。
特にこのご時世には、花粉症なのか、実は他の原因で深刻なのかと
気にされている事と思います。
対策としましては、他のケースと同様に十分な免疫力をつける事につきます。
その他、花粉が付いた時も考えて十分に洗濯をする、
顔を良く洗う、目や鼻も可能な限り水ですすぐ、
色々対策をマメにすれば、必要以上に恐れる事は無いかと思います。
ご参考にして頂ければと思います。
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足が寒く感じたら
この時期は、寒くて体を動かしたく無く、なりがちですね。
特に雪が降ったり気温が下がると尚更です。
ただし体を動かさないと、
体が硬くなり、逆に良くないです。
お家で足首を曲げたり伸ばしたりするだけでも効果があります。
血行が上がり、体全体が温まる他、
体が軽くなる事も期待されます。
ご参考にして頂ければと思います。
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鼻のムズムズを感じたら
この時期は、鼻に気になる症状を持っている人も出てくると思います。
特に「鼻水が出るようになった。」「のどが気になる。」「風邪かな？」と考えている方もいらっしゃると思います。
顔の鼻の左右少し外側に「迎香（げいこう）」というツボがあります。
そこを指でおしてみると、鼻に症状がある方にとっては、
コリが出ていることが分かります。
ここを押すことで鼻の気になる症状が緩和される事が期待されます。
ご参考にして頂ければと思います。
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寒い時期には湿度を上げて乗り切る
この時期は、鼻やのどが気になりますね。
特に風邪には、気を付けたい所ですね。
特に湿度が低いと、のどの乾燥などで、症状が出やすくなりますので、
常に加湿器をかけて、のどを潤すことをお勧めします。
今の時期は、肺よりも鼻やのどに症状を感じる方が多く、
対策としては、一番良い方法でもあります。
ご参考にして頂ければと思います。
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