不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
ゴールデンウィークが近づいていますね。
何かやりたい事は、ありますか？
好きな事をするというのは、
ストレスが発散されて、免疫力UPも期待できます。
例えば、旅行を満喫するだけでも楽しい事としてやっているのであれば、
それがストレス発散材料にもなります。
ストレス発散は、
肩背中腰の緊張の緩和としても、
期待されていますので、このゴールデンウィークにこそ、
好きな事に集中するのも良い事ですね。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
首肩にコリが溜まっていませんか？
何かしらの体調不良を感じる機会が出てくると思いますが、
その場合は大抵、首肩が相当こっています。
もちろん、良い姿勢でいる為に、
首肩が一番緊張しがちですので、
それによるコリも出てきます。
その緊張の上、体調不良を起こすと、
更に良い姿勢を保つために体中に緊張が走ります。
そこで首肩の緊張している部分を、
ほぐすなどで、柔らかくすることで、
緊張に対して緩和されるみならず、
体調不良に対して緩和されることが期待されます。
これからの緊張を、首肩を柔らかくすることで、
体中をリラックスさせましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
この時期、天気予報などで花粉が「非常に多い」と出て、
花粉症を気にされている方も多いと思います。
花粉対策には、免疫力も大事です。
具体的には、生活習慣を見直すという事です。
運動をして、自身の体温を上げる、
日常生活上で抱えているストレスを減らす、
納豆やヨーグルトなど、食事で免疫力をつける、などがあります。
また、慢性化防止の為、薬の服用に頼り過ぎない事も大事です。
その結果、免疫力が上がって、つらい症状を
緩和させることが期待できます。
その場合、肩腰に電気鍼をやる等で体を柔らかくすると、
肩腰が柔らかくなり、体調不良となっている症状も緩和される事が期待されます。
いろいろ見直すだけで、症状が良くなるというのは、喜ばしい事です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
花粉症に悩ませる時期がやってきました。
目や鼻がいつも以上にかゆく感じる方もいらっしゃると思いますが、
今年は、例年よりも多く花粉が散らばっているとの事です。
花粉症は急にやってきて、
目や鼻が突然かゆくなり、つらくなりやすいので、
何とかしたいと思いますよね。
目に対して急遽対策するツボでは、
「晴明（せいめい）」という、
両目の内側を押すだけでも、
緩和されることが期待されます。
鼻に対して急遽対策するツボでは、
「迎香（げいこう）」という、
目の下側で鼻の両脇に当たる所を押すだけでも、
緩和されることが期待されます。
また、手のツボでは、
「合谷（ごうこく）」という、
手の甲側で、親指と人差し指の間に当たる所を押すと
こちらも緩和されることが期待されます。
更に水分補給も有効です。
温かい飲み物で、体温を上げて、
免疫力をつけることも期待されます。
これらの応急処置も活かしつつ、
今の時期を乗り越えましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
咳こむ、重だるいなど、何かしら体調不良を訴える場面がありませんか？
その場合は、大抵は肩腰が相当こっています。
自分で押してみたり、他の人に押してもらったりすると分かりますが、
体調不良のストレスは、肩腰へ相当負荷がかかっています。
体調不良の場合は、体全体で何とか踏ん張ろうと、
肩背中腰に緊張させて良い姿勢を保とうとさせる傾向があります。
その結果、体調不良の方の肩背中腰は、緊張した状態となって、
押すと痛むという状況になりがちです。
その場合、肩腰に電気鍼をやる等で体を柔らかくすると、
肩腰が柔らかくなり、体調不良となっている症状も緩和される事が期待されます。
実際に施術を受けてスッキリされる方の声も多く頂いています。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
施術をするにあたって、皆さんにシール鍼をします。
通常は、首と肩と腕（外側）と手首にやります。
例えば、腕も内側、足首の内側など、
気にされてシール鍼を追加ご希望されている方もいらっしゃいます。
当院では、オーダーメイド施術で、
皆様のご希望内容に合わせて施術方法を調節していますので、
通常以外の部分の施術も、お辛い内容を言って頂ければ。追加で対応いたします。
これによって、気になる所の対応で満足した施術を受ける事が出来ます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
水分補給と言えば、暑い夏を思い出すと思います。
しかし、冬は乾燥した天気が続いています。
よく加湿器を使って乾燥対策をされている方も多いです。
この時期に水分補給をする事で、
のどがカラカラになるのを防ぐのみならず、
最近では、美容で乾燥肌対策としても
良いとされている情報もあります。
水分補給をして、
この乾燥する時期を乗り越えましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
新年あけましておめでとうございます。
年が変わるにあたり、心がけている事はありますか？
特に体に関しては、
重だるくしない事を考える方も多いと思います。
年末年始で色々とのんびりされたりして、
疲れている体を少しでも動かす事をお勧めします。
ラジオ体操のような体を軽く動かすだけでも良いです。
これにより、体を柔らかくしたりで、
免疫力を上げる事も期待されます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、何かしらハプニングがあったりで、思った通りにならない場面もありますよね。
ただ、それに過度にストレスになる必要はありません。
完全完璧な人は、いません。
逆に完全完璧を目指すと、色々と細かい弊害が見つかったりして、
心配しだすと、キリがありません。
その環境下で、過度に細かい事にとらわれず、
自分自身で納得する所まで行けば、十分です。
「これさえあれば十分」と納得するレベルは、あるはずです。
これで良いかどうかは、人によって基準が異なります。
感じ方次第で、満足に生きる事ができます。
上手に納得いくレベルで行けば、
ストレス感じること無く、免疫力をつけられます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、寒くなってきましたね。
その状態で体調を管理する事としましては、
体を温めるという事です。
院でも、エアコンと赤外線で温めるという事もやっていますが、
それでも寒い時期になっていますね。
そこで、追加でポータブルのヒーターも用意して、
温めるという質も上げていることも心がけています。
体を温めるのは、免疫力を上げる（風邪をひきにくくする）という
強みもあります。手だけでも温めるというのも十分です。
むしろ厚着をするのが今の時期に一番良いですね。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院