不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
最近、暑くて顔中が汗だらけということが多いですよね。
頭が疲れるだけで、ストレスが溜まりますよね？
そこで、特に冬に言われている頭寒足熱を
夏でも実行することです。
具体的には、クーラーなどを活かして、顔をほどよく冷やして、足は温める、
首肩のコリをメンテナンスする（頭皮の鍼でもメンテナンスする事も可能です）、
あとはストレス発散で好きな事をマメにやるのでも、解決する方法の一つでもあります。
この暑い天気の中、工夫して乗り切ってみましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、暑くなって、我慢できなくなる状況がありますか？
我慢すると危険な暑さになる恐れもあり、
マメに水分補給が必要な場面も出てきます。
水分補給のみならず、
暑くなった時の体温管理も気を付ける必要もあります。
電気の節約を促されて気にされている方も多いですが、
自身の健康を優先するのが一番です。
確かに電気の節約を考えるのも大事ですが、
それで熱中症などで体調不良となれば、意味が無いです。
そこでクーラーで体を冷やし過ぎないで
丁度良い（人にもよりますが弱めと言われる）温度で
付けっぱなしにしてみることです。
急に体調不良になって困る恐れもありませんし、
弱め（温度が高め）のクーラーで
意外と電気代を抑えることが出来るとされているので、
クーラーの有効活用としても良いといわれています。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、雨で大変な状態が続いています。
この時に外出すると濡れたりして、
ストレスが溜まりますよね？
そこで、屋内に入ったら、雨の音を聞いてゆっくり過ごすのも良いです。
あとは、咀嚼（そしゃく）を続けることです。
具体的には、ガム等を噛む行為を繰り返すという事です。
この行為でも落ち着きますし、咬筋（こうきん）を鍛える事により、
これに繋がっている頭皮全体の健康にもつながります。
この天気でも、工夫して乗り切ってみましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、外に出ると暑くなったりしますね。
上着を脱いだり、薄手の格好になりがちですよね。
その時、お腹のケアについて、気を付けなくてはいけないです。
お腹を冷やすと、腹痛になったり、症状が悪くなったりします。
クーラー等で冷やしがちでも、お腹は十分に温めましょう。
おへそ周りを温める事により、
腹痛などを抑える他、頻尿対策でも有効になると言われています。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
首肩の中間にコリが出ていませんか？
何かしらの体調不良を感じる機会が出てくると思いますが、
この首肩の中間は、姿勢を保つために必要な箇所で、
良く疲れやすい所です。
そこでこまめに硬さをチェックして、
硬い場合は押してあげたりする事もお勧めします。
当院でシール鍼をしている箇所であり、
セルフで押せるようにもなっています。
首肩をセルフでケアして、
体中を軽くさせましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
ゴールデンウィークが近づいていますね。
何かやりたい事は、ありますか？
好きな事をするというのは、
ストレスが発散されて、免疫力UPも期待できます。
例えば、旅行を満喫するだけでも楽しい事としてやっているのであれば、
それがストレス発散材料にもなります。
ストレス発散は、
肩背中腰の緊張の緩和としても、
期待されていますので、このゴールデンウィークにこそ、
好きな事に集中するのも良い事ですね。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
首肩にコリが溜まっていませんか？
何かしらの体調不良を感じる機会が出てくると思いますが、
その場合は大抵、首肩が相当こっています。
もちろん、良い姿勢でいる為に、
首肩が一番緊張しがちですので、
それによるコリも出てきます。
その緊張の上、体調不良を起こすと、
更に良い姿勢を保つために体中に緊張が走ります。
そこで首肩の緊張している部分を、
ほぐすなどで、柔らかくすることで、
緊張に対して緩和されるみならず、
体調不良に対して緩和されることが期待されます。
これからの緊張を、首肩を柔らかくすることで、
体中をリラックスさせましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
この時期、天気予報などで花粉が「非常に多い」と出て、
花粉症を気にされている方も多いと思います。
花粉対策には、免疫力も大事です。
具体的には、生活習慣を見直すという事です。
運動をして、自身の体温を上げる、
日常生活上で抱えているストレスを減らす、
納豆やヨーグルトなど、食事で免疫力をつける、などがあります。
また、慢性化防止の為、薬の服用に頼り過ぎない事も大事です。
その結果、免疫力が上がって、つらい症状を
緩和させることが期待できます。
その場合、肩腰に電気鍼をやる等で体を柔らかくすると、
肩腰が柔らかくなり、体調不良となっている症状も緩和される事が期待されます。
いろいろ見直すだけで、症状が良くなるというのは、喜ばしい事です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
花粉症に悩ませる時期がやってきました。
目や鼻がいつも以上にかゆく感じる方もいらっしゃると思いますが、
今年は、例年よりも多く花粉が散らばっているとの事です。
花粉症は急にやってきて、
目や鼻が突然かゆくなり、つらくなりやすいので、
何とかしたいと思いますよね。
目に対して急遽対策するツボでは、
「晴明（せいめい）」という、
両目の内側を押すだけでも、
緩和されることが期待されます。
鼻に対して急遽対策するツボでは、
「迎香（げいこう）」という、
目の下側で鼻の両脇に当たる所を押すだけでも、
緩和されることが期待されます。
また、手のツボでは、
「合谷（ごうこく）」という、
手の甲側で、親指と人差し指の間に当たる所を押すと
こちらも緩和されることが期待されます。
更に水分補給も有効です。
温かい飲み物で、体温を上げて、
免疫力をつけることも期待されます。
これらの応急処置も活かしつつ、
今の時期を乗り越えましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
咳こむ、重だるいなど、何かしら体調不良を訴える場面がありませんか？
その場合は、大抵は肩腰が相当こっています。
自分で押してみたり、他の人に押してもらったりすると分かりますが、
体調不良のストレスは、肩腰へ相当負荷がかかっています。
体調不良の場合は、体全体で何とか踏ん張ろうと、
肩背中腰に緊張させて良い姿勢を保とうとさせる傾向があります。
その結果、体調不良の方の肩背中腰は、緊張した状態となって、
押すと痛むという状況になりがちです。
その場合、肩腰に電気鍼をやる等で体を柔らかくすると、
肩腰が柔らかくなり、体調不良となっている症状も緩和される事が期待されます。
実際に施術を受けてスッキリされる方の声も多く頂いています。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院