不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
体調と整えるのに必要とされているのが運動と言われています。
ただ運動するのでは無く、
自身の状況に合わせて適度な内容を決めて
実行するのが大切です。
例えば、手足を動かすと
肩や腰の筋肉も動きます。
動けば、運動になるのみならず、
その部分の筋肉がスムーズになり、
柔らかくなって、運動プラスアルファの状態を期待できます。
運動する時にも
健康維持につながる事を考えつつ、内容を決めて進むのも有りです。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
新年あけましておめでとうございます。
正月も明けて、色々と疲れがたまっている事と思います。
手の甲の親指と人差し指との間の部分に
合谷（ごうこく）というツボがあります。
時間が無い時によく押して何とかその場を乗り切るというので
有名とされています。
その合谷（ごうこく）は、
頭痛、目の疲れ、歯の痛み、首肩のコリの他に、
鼻水、生理痛、胃腸の痛み、精神の疲れ等、
様々な症状に対処できるとされています。
その他、細かいツボに関しては、それぞれの症状のある
近い所を押すと、痛みを感じると思います。
それぞれ対処して、この寒い冬を体調を良くして乗り切りましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、寒くなりつつありますね。
体を温めるには、適度な運動、暖かい服装、
色々と挙がっています。
ツボを押すことにより、血行が良くなり、
体全体が温まるという方法も考えられます。
そこで、手のひらの真ん中にある労宮（ろうきゅう）をご紹介します。
このツボを押すだけでも、冷え症対策のみならず、
自律神経促進につながる事などが期待できます。
急に冷えて、その時に温かい飲み物や服装で対処できない場合に
手のひらのツボを押して、しのぐのも有りです。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
肩コリや腰痛でお悩みの方は多いです。
その原因の１つとして、使っていない筋肉があるという事です。
その筋肉が硬くなって、
肩コリや腰痛を引き起こしてている可能性も十分にあります。
その際には、普段動かしていない筋肉
（例えば右利きなら、物を持つ時にあまり使っていない左腕）を何かしらの形で
動かしてみるのです。
使っているほうの疲労をかばっているなど、
動かす際の支障が出て、気づくようになります。
それを動かす事で、左右差などが縮まり、疲労が緩和されることが期待されます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、体調不良が急激に起こりやすくなっていますね。
薬を服用したくとも、それが不足しているという事態も起こっています。
そこで有効となるのが、自分の体でこっているとされているツボを押して、
その場を乗り切る事です。。
風邪や咳などの場合は、
「風池（ふうち）」という首の後ろのツボ
（参考ブログ：
首の後ろのコリで体調チェック）と
「中府（ちゅうふ）」という両鎖骨下のツボ
（参考ブログ：
鎖骨の下の筋肉を押してみると）を
押して乗り切るのも有りです。
その他にも、色々あるツボは、常に調べていて、
ご来院の方に、個々でお役に立てられる情報を
随時お伝えできればと思います。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
耳ツボジュエリーについてですが、
首・肩・腰などの症状に対してのツボを表に追加しました。
これまでの自律神経や痩せるツボに加えて、
首・肩・腰などの現代人の悩みに多い症状を選ぶことが出来まして、
そちらを選ばれる方も増えました。
耳ツボのみならず、手のツボ等、ご来院の方には、
お役に立てる事のできるセルフケアも色々とご紹介していますので、
ご自身にピッタリの内容を身に着けて頂ければと思います。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、「暑い」からの、急激な「寒い」に変わっていますね。
しかも温かい格好をすれば、日中が暑く感じたり、
どの服装が丁度いいのかが分からなくなったりします。
そこで目安となるのが、雨が朝に降っているかです。
実際、薄着から厚着に変えるタイミングは雨で決まる方は多いと思います。
確かに急に気温が上がったら衣服を調整しなくてはいけなかったり面倒ですが、
暑くなったからいって薄着にするのも体調を崩してしまう可能性がありますので、
この時期はオールラウンド（春秋）で通用する服装を基本として、
日中では暑く感じたら上着を脱ぐ等で調整すればよいでしょう。
あとは、急に冷えを感じた場合の対策のツボとして、
太渓（たいけい）（※両足首の内側に位置）をご紹介します。
このツボを押すのも有効とされています。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、耳ツボジュエリーについて、
首・肩・腰などの症状に良いとされているツボを研究しています。
自律神経や痩せるツボ等は、
これまで院でご紹介させて頂きました。
首肩こり、腰痛など、多くの方にいらっしゃる症状に合わせた耳ツボも、
ありましたら、患者さんの症状に合わせて勧めるようにしています。
現在研究中で、口頭で伝えている所ですが、
近々、表にして、お見せできるようにしたいと思っています。
今は、朝晩が寒くて、昼がやや暖かいといった、
気温が不安定で体調管理に気を付けなくてはいけない時期です。
その中でも服装に気をつけつつ、
十分な体調管理で乗り切って行きましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
ラッキーカラーを意識されている方は、
たくさんいらっしゃいます。
純粋な白、ブルー、ピンクなど、様々にあります。
それを当院では、耳ツボジュエリーで、
ご希望の色を選んで、施術を受けることができます。
カラーは、色々用意しています。
ブルー、グリーンが結構人気があり、
ピンクや白が次いで、人気があるといった所です。
季節に合わせて、夏に涼しい色、冬に暖かい色を
お選びになる方もいらっしゃいますし、
気分に合わせて選べるのも
耳ツボジュエリーの良い所です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
肩・背中について、自分自身でもどの状況になっているか、
分からない事がありますよね？
私自身も何となく気分が良かったり、そうで無かったり、
なかなか気づかない事もあります。
何か気分が悪くなった時は、
ほとんど、肩・背中が硬くなっている事があります。
そこを柔らかくするだけでも、
気分が良く変わるケースが多いです。
当院でも、皆様のご希望に合わせて、
鍼・お灸・吸い玉と、色々施術プランを用意しています。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院