不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
ここ最近は、朝から気温が下がり、服装も暖かめにしないといけなくなりました。
週の前半が寒くなりましたが、週の中ほどで更に雨が降り、
コートも必須という感触になりました。
当然、室内の空調も暖房が無いと難しいと感じる方も増えていると思います。
これを機に冬と意識して、常に暖かい格好でお過ごしされるのをお勧めします。
気温が上がってもあえて薄着にせずに、暖かい格好を保つことで、
急な体調不良にならないという点がありますので、是非ご活用下さい。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、首肩の痛みや重だるさを感じている人が多い事かと思います。
筋肉に関しては、首と肩で繋がっています。
そして、腕を動かすと首と肩の筋肉が動きます。
実際、動かす事によって、筋肉が柔らかくなります。
積極的に腕を動かして、
首肩の筋肉を柔らかくして、
体調管理をしっかりとしていきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
気温が下がったりなどで、モチベーションが下がりつつあると思います。
趣味を充実させるという事も、生きていく上では大事です。
最低限、これをやりたいという事を決めて、
それを必ず実行できるようにするだけでも、
ストレスにならずに良い事です。
体に負荷がかからない方法の一つとして、留意していくだけでも
少しでも気分が良く変わります。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、猛暑で暑苦しい状態から、涼しくなったと思いきや、
急に冷え込んでいることを感じている方も多いと思います。
春・秋の丁度良い気温になる日は、
最近では、あまり多くないです。
気温が下がったら、急に上着が必要になるというのも
珍しくありません。
急に暑くなる日も出てくると思いますが、
そこでは、急に薄着にならずに、
普通に前日と同じ格好をして、暑くなったら、上着を脱ぎ、
また寒くなったら上着を着るというのが良いです。
急な体調不良にならない方法としての体温調節として有効です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、雨が降ったりで、気温が下がりつつあります。
どこのタイミングで寒くなるか判断しづらい所ですね。
衣替えをするタイミングでは、
大雨が降ったりして、長袖が必要になる所が良いですね。
気温が下がったら、涼しいのがなかなか無くて、
すぐに寒くなりますので、
そこは、体調管理に気を付けて、
これからを過ごしたい所です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近ストレスが溜まっていることが多いと思います。
それに対して休みのも大事ですが、
体を動かさないことには硬くなって、良くないとされています。
適度に体を動かすのが大事という事になりますが、
せっかくやるならば、自分の好きな事で体を動かすのが良いですね。
そこで、自分の趣味（例えば小旅行など）に
時間を充てて行動するという事です。
自分の好きな事をしているので、ストレス解消になり、
更には体に良いという、一石二鳥になります。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、節電を求めてくる場面が出てきていると思います。
異常な暑さにも関わらずです。
じっとしているだけでも汗をかくので、
体は冷やすのと水分を補給するのを求めています。
ただ、自分の体を犠牲にしてまで、
節約・節電を行うのは危険です。
あくまでも、自身の体を安定させ、
その上で、余裕を持って、節約・節電を行う事で、
体調のみならず、精神的にも安定できます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近地震や台風と注意が必要な事が多くなっています。
それらに対しての対策も大事ですが、
過度に気にしすぎると何もできなくなってしまいます。
地震や台風に気をつけつつ、
普段通りの行動をするという意識付けも必要です。
過度のストレスは、万病のもとで、
いかに受けずに、普段通りの行動をとれるかが、
日常生活では大事になります。
不安な情報が流れる最近こそ、
ぜひ心のケアをして自分自身を守りましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、歩くだけでも汗をかく暑さになっていると思います。
異常な暑さで汗をかき、
それが疲れを伴ってしまうという事です。
使っているタオルが雨で拭いているのと同様レベルで、
濡れるという相当汗をかくことに気づくと思います。
その時は、少しでもクーラーが当たり、水分を十分に補給する事で
体のケアをするのを心がける事です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近猛暑や大雨が交互に続いていると思います。
例えば大雨ですと、暑くならないので、
熱中症に気にかけなくて良いというお考えもあると思います。
ただ体力消耗に関しては、
どちらも注意が必要という事です。
大雨の場合も、
移動をする時に傘をさす際に飛ばされないか、濡れないか等の
緊張感もあり、体力消耗に関しては油断できないという事になります。
この場合はいずれも室内に入った時に、
涼しい環境下でゆっくり休むというのが良いです。
それが体力回復に良いとされています。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院