不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
最近、気温が上がり、普通に移動しても
暑く感じるケースがあると思います。
服装ですが、薄着にしたいと思われる方もいらっしゃると思います。
ただ、急に暑くなる日があるのと同じく、
急に寒くなる日も出る可能性もあります。
そこでこの時期は、
急に薄着で外出するのでは無く、
暖かめの格好（コートは無くてOK）で行き、
暑くなったら上着を脱ぐというのが良いです。
急な気温変化による体調対策にもなりますので、
服装を少しずつ調整して、その季節にちょうどよい格好をして、
体調は常に万全になるように意識するのが一番良いです。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、暖かくなったと思いきや、、
寒くなるという場面を見かけると思います。
服装に関しては、
あまり大きく変えないほうが良いと思われます。
コートを着たり脱いだりと、
どちらが良いのかはハッキリしない天気が続いていますが、
春先になれば、服装は、なるべく大きく変えずに
非常に寒く感じた時に限り、コートを着用し、
非常に暑く感じた時は半袖にしないで、
腕をまくる、上着を脱ぐといった、
体を冷やさないレベルにするのが良いです。
急な気温変化でも、体を冷やさないというのを最優先として、
服装を調整する事で、気温による体調不良を防ぐことができる事が
期待されます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
花粉が非常に多くなっている時期になっていて、
大変な状況と思います。
目と鼻を気にされている方が、たくさんいらっしゃると思います。
目に関しては、
頭皮鍼、首肩をほぐす、目の周りのツボを押すなどがあります。
鼻に関しては、
鎖骨下・腕のツボを押す、顔周りのツボを押すなどがあります。
分かる範囲で、ご自身でセルフケアできるのは十分に活用するのも良いです。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
耳ツボジュエリーについて、
ご希望される方から色々なお声を頂きました。
痩せるツボや首肩のツボに、
付けたいとご自身の気になる症状に合わせてのご希望を頂いています。
その他、目立たない色、季節に応じたカラフルな物など、
ご希望色が様々と頂いています。
そこで、当院の耳ツボジュエリーは、
気になる症状、ご希望色の人気の傾向に合わせて、
様々なプランをご用意できるようにしています。
皆様のご意見も色々とお待ちしています。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
この時期、寒くて腹痛が良く起こると思われます。
腹痛が耐えられないこともあるかと思いますが、
その場合は真裏に当たる腰の部分が硬いのがほとんどです。
そこで、腹痛を感じましたら、
腰の硬さをチェックすると良いです。
コリ固まっていて、押してみると、
腰のコリのほぐしのみならず、
お腹の痛みのツボに来る事を感じる事と思います。
急に腹痛を感じましたら、
腰を押してその場しのぎで対処するというのも一つの手です。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
体調と整えるのに必要とされているのが運動と言われています。
ただ運動するのでは無く、
自身の状況に合わせて適度な内容を決めて
実行するのが大切です。
例えば、手足を動かすと
肩や腰の筋肉も動きます。
動けば、運動になるのみならず、
その部分の筋肉がスムーズになり、
柔らかくなって、運動プラスアルファの状態を期待できます。
運動する時にも
健康維持につながる事を考えつつ、内容を決めて進むのも有りです。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
新年あけましておめでとうございます。
正月も明けて、色々と疲れがたまっている事と思います。
手の甲の親指と人差し指との間の部分に
合谷（ごうこく）というツボがあります。
時間が無い時によく押して何とかその場を乗り切るというので
有名とされています。
その合谷（ごうこく）は、
頭痛、目の疲れ、歯の痛み、首肩のコリの他に、
鼻水、生理痛、胃腸の痛み、精神の疲れ等、
様々な症状に対処できるとされています。
その他、細かいツボに関しては、それぞれの症状のある
近い所を押すと、痛みを感じると思います。
それぞれ対処して、この寒い冬を体調を良くして乗り切りましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、寒くなりつつありますね。
体を温めるには、適度な運動、暖かい服装、
色々と挙がっています。
ツボを押すことにより、血行が良くなり、
体全体が温まるという方法も考えられます。
そこで、手のひらの真ん中にある労宮（ろうきゅう）をご紹介します。
このツボを押すだけでも、冷え症対策のみならず、
自律神経促進につながる事などが期待できます。
急に冷えて、その時に温かい飲み物や服装で対処できない場合に
手のひらのツボを押して、しのぐのも有りです。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
肩コリや腰痛でお悩みの方は多いです。
その原因の１つとして、使っていない筋肉があるという事です。
その筋肉が硬くなって、
肩コリや腰痛を引き起こしてている可能性も十分にあります。
その際には、普段動かしていない筋肉
（例えば右利きなら、物を持つ時にあまり使っていない左腕）を何かしらの形で
動かしてみるのです。
使っているほうの疲労をかばっているなど、
動かす際の支障が出て、気づくようになります。
それを動かす事で、左右差などが縮まり、疲労が緩和されることが期待されます。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院