不眠・冷え・ストレスはご相談下さい
最近、首肩の痛みや重だるさを感じている人が多い事かと思います。
筋肉に関しては、首と肩で繋がっています。
そして、腕を動かすと首と肩の筋肉が動きます。
実際、動かす事によって、筋肉が柔らかくなります。
積極的に腕を動かして、
首肩の筋肉を柔らかくして、
体調管理をしっかりとしていきましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
※消毒・除菌対策について
当院では、手指の消毒など準備できる環境をご用意していて、
安全に安心に施術を受けられるように心がけています。
また、施術後の除菌も徹底していますので、
安心してお越し下さい。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
気温が下がったりなどで、モチベーションが下がりつつあると思います。
趣味を充実させるという事も、生きていく上では大事です。
最低限、これをやりたいという事を決めて、
それを必ず実行できるようにするだけでも、
ストレスにならずに良い事です。
体に負荷がかからない方法の一つとして、留意していくだけでも
少しでも気分が良く変わります。
ご参考にして頂ければと思います。
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桃と笑顔のナカムラ鍼灸院
最近、猛暑で暑苦しい状態から、涼しくなったと思いきや、
急に冷え込んでいることを感じている方も多いと思います。
春・秋の丁度良い気温になる日は、
最近では、あまり多くないです。
気温が下がったら、急に上着が必要になるというのも
珍しくありません。
急に暑くなる日も出てくると思いますが、
そこでは、急に薄着にならずに、
普通に前日と同じ格好をして、暑くなったら、上着を脱ぎ、
また寒くなったら上着を着るというのが良いです。
急な体調不良にならない方法としての体温調節として有効です。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近、雨が降ったりで、気温が下がりつつあります。
どこのタイミングで寒くなるか判断しづらい所ですね。
衣替えをするタイミングでは、
大雨が降ったりして、長袖が必要になる所が良いですね。
気温が下がったら、涼しいのがなかなか無くて、
すぐに寒くなりますので、
そこは、体調管理に気を付けて、
これからを過ごしたい所です。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近ストレスが溜まっていることが多いと思います。
それに対して休みのも大事ですが、
体を動かさないことには硬くなって、良くないとされています。
適度に体を動かすのが大事という事になりますが、
せっかくやるならば、自分の好きな事で体を動かすのが良いですね。
そこで、自分の趣味（例えば小旅行など）に
時間を充てて行動するという事です。
自分の好きな事をしているので、ストレス解消になり、
更には体に良いという、一石二鳥になります。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近、節電を求めてくる場面が出てきていると思います。
異常な暑さにも関わらずです。
じっとしているだけでも汗をかくので、
体は冷やすのと水分を補給するのを求めています。
ただ、自分の体を犠牲にしてまで、
節約・節電を行うのは危険です。
あくまでも、自身の体を安定させ、
その上で、余裕を持って、節約・節電を行う事で、
体調のみならず、精神的にも安定できます。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近地震や台風と注意が必要な事が多くなっています。
それらに対しての対策も大事ですが、
過度に気にしすぎると何もできなくなってしまいます。
地震や台風に気をつけつつ、
普段通りの行動をするという意識付けも必要です。
過度のストレスは、万病のもとで、
いかに受けずに、普段通りの行動をとれるかが、
日常生活では大事になります。
不安な情報が流れる最近こそ、
ぜひ心のケアをして自分自身を守りましょう。
ご参考にして頂ければと思います。
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最近、歩くだけでも汗をかく暑さになっていると思います。
異常な暑さで汗をかき、
それが疲れを伴ってしまうという事です。
使っているタオルが雨で拭いているのと同様レベルで、
濡れるという相当汗をかくことに気づくと思います。
その時は、少しでもクーラーが当たり、水分を十分に補給する事で
体のケアをするのを心がける事です。
ご参考にして頂ければと思います。
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