運動を体のメンテナンスとリンク
体調と整えるのに必要とされているのが運動と言われています。
ただ運動するのでは無く、
自身の状況に合わせて適度な内容を決めて
実行するのが大切です。
例えば、手足を動かすと
肩や腰の筋肉も動きます。
動けば、運動になるのみならず、
その部分の筋肉がスムーズになり、
柔らかくなって、運動プラスアルファの状態を期待できます。
運動する時にも
健康維持につながる事を考えつつ、内容を決めて進むのも有りです。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院