• 2021年10月21日

楽しい気持ちを維持して睡眠へ

最近、眠れないという方が多いです。
次の日の事が気になる等、色々あると思います。

そこで寝る前には、
何も深く考えずにリラックスする事をお勧めします。
具体的には、その日あった大変だったことは一旦忘れる、
入浴をして体の緊張を解く、好きな事をする。、
こういった楽しい気持ちを維持した状態で睡眠すると、
気持ちよくなります。

次の日の朝がスッキリする事が期待できますので、
ご参考にして頂ければと思います。


桃と笑顔のナカムラ鍼灸院