クーラーを活かして良い睡眠を
気温が上がり熱くなる最近ですが、
睡眠をとる時はどうしていますか？
蒸し暑い時に、クーラーを消した状態では、
汗がかなり出て熱中症になる恐れがあると言われています。
逆にクーラーをつけっぱなしで風に当たってばかりいると、
のどがやられたり、風邪をひいたりする恐れがあるとも言われています。
そこで適度なクーラーの温度でつけっぱなしにして、
睡眠をとる必要があります。
20度では寒すぎる、逆に付けないと暑すぎるので、
28度の弱風が良いと推奨されています。
ただし、これはあくまでも推奨で、ちょうど良いのは人それぞれなので、
温度調整をして、強すぎず弱すぎずのご自身にちょうど良いレベルを設定して
いくのが良いでしょう。
※私の場合は、調節してみて27度の弱風がちょうど良かったです。
ご参考にして頂ければと思います。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院