曜日でルーティンを作って決めた行動をとる
７月は、スケジュール的に変化が多いですよね。
2021年の祝日ですが、
修正前（前年購入した2021年カレンダー）では、
７月19日（月）が海の日、10月11日（月）がスポーツの日となっていたのが、
オリンピック開催に合わせて、
７月22日（木）が海の日、７月23日（金）がスポーツの日となりました。
特に平日・祝日で行動を変えている方にとっては、
戸惑っている事が多いと思います。
私は曜日によって何をするかを決めていますので、
決まった行動を取ることが出来れば、
週によって何をすれば良いのかを考えずに済みます。
（例：毎週●曜日と〇曜日にスーパーで買い物など）
逆にこの日が平日なのか祝日なのかはあまり気にしていないです。
決まった行動を繰り返すことにより、
余計な事を覚える必要が無く、
またストレスがあっても安易に動揺しなくなります。
特に寝不足になりがちな不眠症や自律神経乱れの対策としても
良いとされていますので、お勧めです。
桃と笑顔のナカムラ鍼灸院